Медики напомнили, как поднять иммунитет весной

Медики напомнили, как поднять иммунитет весной

Научный руководитель института, завкафедрой клинической иммунологии и аллергологии МГМУ им. Сеченова академик Александр Караулов рассказал, как помочь своей иммунной системе весной.

Во-первых, для укрепления иммунитета стоит чаще выходить на прогулки. Даже 30 минут в день будет достаточно, чтобы принести пользу организму. Во-вторых, следует обратить особое внимание на рацион.

С наступлением весны можно включить в меню больше фруктов, овощей, а приготовленные блюда дополнять различными пряностями и специями, благотворно влияющими на пищеварение и работу ЖКТ.

Кроме того, сохранить здоровье помогут прививки. А также не стоит забывать о том, что необходимо просто высыпаться, делать зарядку и закаляться. Ведь польза данных действий известна и неоспорима. 

Источник

Похожие статьи

НАПИСАТЬ КОММЕНТАРИЙ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены (обязательно)