Названы простые способы снизить риск развития деменции

Большинство людей полагают, что деменция является неизбежной частью старения и с ней невозможно бороться, пишет Daily Mail. Однако ученые доказали, что, помимо генетической предрасположенности к развитию приобретенного слабоумия, важную роль играет и образ жизни человека.

Также необходимо употреблять здоровую пищу с обилием фруктов, овощей и морепродуктов. Специалисты советуют обратить внимание на средиземноморскую диету, включающую в себя употребление рыбы, птицы, яиц и молочных продуктов, но практически исключающую красное мясо.

Кроме того, следует поддерживать здоровый вес, употреблять алкоголь в умеренных количествах и давать нагрузку мозгу.

«Если вы можете тренировать свой мозг, вы, вероятно, уменьшите риск развития деменции. Регулярная умственная деятельность увеличивает возможности мозга и создает «когнитивный резерв», который позволяет лучше справляться с болезнями», –– отмечает газета.

При этом эксперты призывают сохранять социальную активность, так как одиночество приводит к депрессиям и негативно влияет на общее состояние психики, и регулярно проходить обследования.

17 января ученые назвали способ сохранить память и мышление.

Источник: iz.ru

Похожие статьи

НАПИСАТЬ КОММЕНТАРИЙ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены (обязательно)